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training
outdoor training
allenarsi all’aria aperta non significa eccezionalmente camminare, correre oppure andare in bicicletta, si può anche portare un allenamento a circuito al di fuori di una palestra tale allenamento si può praticare al parco, in un giardino o in un qualsiasi altro luogo all’aria aperta, basta avere una superficie piana abbastanza ampia dove si creano alcune postazioni, nelle quali saranno eseguiti gli esecizi a rotazione benefici dell’outdoor training quando praticato in piccoli gruppi risulta un’attività molto divertente; dal punto di vista psicologico è utile al miglioramento della motivazione e allo scarico dello stress; dal punto di vista fisiologico questo tipo di allenamento migliora il tono muscolare, la capacità respiratoria e stimola la perdita di massa grassa la bella stagione potrebbe essere un’ottima occasione per provare!
be fun!
